MINDFULNESS-UFV

• Descripción del taller: Explicar los beneficios del mindfulness para poder aplicarlos a la práctica, poniendo ejemplos cotidianos. Se profundiza acerca de los beneficios de la técnica y forma de estar y pensar. Se incluye también una breve sesión de relajación guiada mediante un vídeo, que ayude a poder centrar la atención en las sensaciones corporales.
• Objetivos:
  – Profundizar en características de la técnica.
  – Conocimiento de beneficios.
  – Aprender a vivir el aquí y ahora.
  – Tomar conciencia y control de propios pensamientos.
• Aprendizajes esperados:
  – Desarrollo de aptitudes.
  – Economía del tiempo.
  – Agilidad mental.
  – Mejorar gestión emocional.
• Metodología: Clase teórica + Clase práctica + Reflexión individual.
• Duración: 50-60 minutos.
• Material: Cuadernillo.

INSCRÍBETE